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您的位置:广州生活网 > 生活热点 > 锌能增强免疫力 五种食物最补锌
  • 使用眼药水要注意这些事项 日期:2017-12-10

    使用眼药水要注意这些事项 1、发现变色或浑浊切勿再用 在使用之前,先检查一下药名,查看需要滴的剂量,确定药品在有效期内。再看看有没有变色、异味、浑浊等情况,如果出现性状异常则不宜再用。 2、谨遵医嘱、对症用药 眼药水的种类很多,有扩大瞳孔的、有...

  • 300斤男子一整年只吃马铃薯 成功减肥100斤 日期:2016-12-28

    据外媒报道,澳洲有一名男子之前因忧郁而暴饮暴食,出于健康问题,他在今年初下定决心要减肥,方法就是一年内只吃马铃薯,不吃任何别的东西,距离减肥那一天已经快过365元了,他已经成功地减去了五十公斤。 爆料称,这名澳洲男子名叫坎普(化名),他说:戒...

  • 美国公务员工资制度 美国公务员一个月工资 日期:2015-01-10

    美国公务员工资制度 美国公务员一个月工资 美国全国现状 2008年,美国共有135,185,230名从业人员,平均年工作时间为2080小时,平均年工资42,270.00美元,美国总统工资是400,000.00美元,仅高出全国平均工资的8.5倍。美国联邦政府规定的最低保障工资是每小时7...

  • 护士一个月工资多少 医生一个月工资多少 日期:2015-01-10

    护士一个月工资多少医生一个月工资多少,不高,都差不多,差距大的主要在奖金,北京一般护士一个月总收入2000到3000.,好的医院3000到5000.,个别的医院有上万元的,同一医院,不同科室也相差很大,比如同是积水潭医院的护士,有的一个月拿4000,有的一个月8...

  • 2015湖南民办代课教师补助新政策 日期:2015-01-09

    2015湖南民办代课教师补助新政策,湖南省委、省政府、省教委和省教育厅: 今年4月9日,湖南省教育厅下达了一个《关于对代课教师和原民办教师进行调查摸底的通知》(湘教通【2012】171号),虽然实施者没有给予任何承若,但是我们认为无论从形式还是从内容都...

  • 个人理财规划师就业前景怎么样 日期:2015-01-09

    个人理财规划师就业前景怎么样,个人理财规划师市场需求情况: 与理财服务需求不断看涨形成反差,我国理财规划师数量明显不足。我国国内理财市场规模远远超过1000亿元人民币,一个成熟的理财市场,至少要达到每三个家庭中就拥有一个的理财师,这么计算,中国...

  • 2015年上海市工资扣税标准是多少? 日期:2015-01-03

    2015年上海市工资扣税标准是多少? 一、2014年上海工资扣税标准 2014年上海工资扣除标准3500元/月(工资、薪金所得适用)。 应纳个人所得税税额=应纳税所得额适用税率-速算扣除数 应纳税所得额=扣除三险一金后月收入-扣除标准 二、2014年上海工资纳税计算方法...

  • 令计划简历 令计划被查 全国政协副主席令计 日期:2014-12-23

    令计划涉嫌家族性腐败, 令计划 涉嫌严重违纪被调查,他也成为继周永康、苏荣、徐才厚之后,十八大以来第四位被调查的副国级以上高官。...

  • 梁滨简历照片 梁滨是谁哪里人 梁滨职务工作 日期:2014-11-21

    河北省委组织部长梁滨被查,系中纪委委员,河北省委组织部长梁滨后台疑为山西巨富张新明后台之一。河北省委组织部长梁滨涉嫌严重违纪违法被查,梁滨曾长期任职山西,其弟大量工程在河北。梁滨简历是怎么样?梁滨是谁哪里人?...

  • 圣斗士主题餐厅 圣斗士主题餐厅雅典娜 圣斗 日期:2014-09-03

    90后创办圣斗士主题餐厅,圣斗士主题餐厅吸引动漫爱好者,圣斗士主题餐厅落户北京,雅典娜化身女仆当服务员;圣斗士主题餐厅雅典娜女神为你服务,点燃90后童年回忆;圣斗士主题餐厅性感雅典娜亲自上菜;圣斗士主题餐厅亮相北京 雅典娜形象勾起食客美好记忆...

  • 汤灿近况 汤灿被执行死刑图片 汤灿最新消息 日期:2014-09-03

    汤灿事件最新消息,汤灿被执行死刑图片曝光,汤灿被执行死刑 汤灿被执行死刑图片 汤灿事件 汤灿死刑现场照片,汤灿被执行死刑真相。...

  • 哈尔滨犯人越狱 哈尔滨犯人越狱逃跑视频 哈 日期:2014-09-03

    哈尔滨越狱3犯人杀死狱警 穿警服逃跑画面曝光,哈尔滨3名越狱犯人仍在逃 之前都曾犯较重罪行,哈尔滨3名在押犯杀警越狱 警方重奖追逃,哈尔滨犯人杀死管教越狱 我们该反思什么。...

  • 事业单位工资改革最新消息 事业单位工资改 日期:2014-09-02

    事业单位工资改革最消息 事业单位工资改革方案 事业单位改革后工资 事业单位工资标准表,2014年事业单位涨工资吗?事业单位工资改革表,事业单位改革,2013事业单位涨工资,事业单位工资改革方案最新消息,事业单位工资改革的最新相关信息。...

  • 汤灿_汤灿个人资料 日期:2014-09-02

    汤灿:汤灿最新消息,汤灿被执行死刑内幕,汤灿个人资料及奢华豪宅曝光,汤灿事件是什么?...

  • 12岁女孩身高1.8米 日期:2014-09-02

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  • 高考报考指南 日期:2014-09-02

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  • 高考招生简章 日期:2014-09-02

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  • 裴秀智 裴秀智个人资料 日期:2014-09-02

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  • 文咏珊整容 文咏珊整容前后对比照 日期:2014-09-02

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  • 杜汶泽事件 为什么抵制杜汶泽 日期:2014-09-02

    为什么抵制杜汶泽,杜汶泽事件始末,杜汶泽事件起因,杜汶泽骂战,杜汶泽遭抵制。...

  • 爸爸去哪儿第二季 爸爸去哪儿第二季的相关 日期:2014-09-02

    爸爸去哪儿第二季的相关花絮 爸爸去哪儿第二季名单...

  • 我是歌手 日期:2014-09-02

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  • 广州平均工资 日期:2014-05-12

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  • 李嘉欣近况 日期:2014-05-12

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锌能增强免疫力 五种食物最补锌:  牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险,每周吃一次即可。

  腰果。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

  鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

  芸豆。半杯(约合100克)煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维,不仅有益消化系统健康,还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香,是不错的减肥小吃。

  杏仁。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E,有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

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