如何有效预防心血管疾病?

  1.控制糖尿病

  预防心血管疾病,我们首要做的就是控制危险因素,比如糖尿病患者,就要好好控制,无论是注射胰岛素,还是口服药物,以及通过饮食控制和适量运动来改善。

  2.控制高血压

  血压的控制,其实很多人都表示不想吃那么多的药。其实除了吃药,我们还可以通过改善饮食习惯、运动以及作息时间来控制高血压,只要血压能够达到标准的范围,就算是有效的控制。

  3.控制胆固醇

  控制胆固醇的方案是因人而异的,现在的治疗的方案,会根据不同患者的心血管风险、以及胆固醇的目标值来制定。

  不是所有的胆固醇目标值都一样,可以跟主治医师好好讨论,怎样去看自身胆固醇的目标是多少。

  4.控制工作量

  如果你工作很劳累,压力本身也是心血管疾病的一个风险,无论是否达到过劳的标准,只要你过度劳累,就可能会产生因压力上升,而导致心血管疾病风险增加。

  心血管疾病风险,也包括心肌梗塞和脑中风,所以这两个问题都可能因过度劳累,没有得到适当的休息而产生。

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