能够稳定血糖值的食物,降脂功效少不了

  以适当多吃一些有着辅助降血糖效果的食物。以下这些食物有着“天然胰岛素”的美誉,每天适当搭配吃一些,既能够稳定血糖值,有着降脂等功效,一起来了解一下吧。

  哪些食物有着“天然胰岛素”美称?

  一、螺旋藻

  螺旋藻是一种藻类生物,也是一种天然食品,含有的营养物质非常丰富。其中高质量的蛋白质、类胡萝卜素、脂肪酸以及维生素和多种矿物元素非常多,被称为微型营养库。这些营养成分能够起到降血脂、抗氧化,以及抗癌变、抗衰老、抗辐射和增强机体免疫功能等一系列作用。另外,在螺旋藻当中所含有的镁元素、铬元素、多糖等物质,能够起到促使胰岛素分泌,以及减缓机体对于糖吸收的作用。并且,还能够促使机体内糖分以及脂肪的代谢,有着较好的辅助降糖功效。

  二、秋葵

  秋葵是一种特别多见的蔬菜,所含有的维生素、膳食纤维以及果胶等成分非常多。另外,还含有特别多的黏蛋白以及水溶性果胶。这些成分能够延缓机体对于糖分的吸收,并且降低人体对胰岛素的过度需求,达到辅助降血糖的作用。秋葵当中含有的类胡萝卜素可以促使胰岛细胞正常分泌胰岛素,起到降血糖的功效。
 

  三、魔芋

  魔芋是一种低热量、低糖食物,所含有的维生素、氨基酸、膳食纤维、黏液蛋白等成分特别多,这些成分不但能够起到促使体内排毒以及提升消化、代谢功能的作用,还能够降低血液当中的甘油三酯以及胆固醇等成分,达到清理血管的效果。而且在魔芋当中所含有的葡萄甘露聚糖成分,还有着降低血糖的效果。

  四、苦荞

  在苦荞中含有非常丰富的类黄酮物质既能够降血脂,可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素,起到辅助降糖的功效。而且在苦荞当中含有特别多的膳食纤维,这种成分能够促使体内排毒,还可以降低血清当中的胆固醇以及血糖浓度,起到保护血管健康以及辅助降糖的作用。

  五、马齿苋

  对于糖尿病患者来讲,每天可以适当的吃一些马齿苋。马齿苋当中含有的去甲肾上腺素能够调节人体当中胰岛细胞,达到促使胰岛细胞分泌胰岛素的效果。另外,马齿苋中的各类维生素、欧米茄3脂肪酸非常丰富,能够降低血液当中的甘油三酯以及胆固醇,有着清理血管垃圾的作用。

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