老人冬天预防心脏疾病突发,需做好这些事

  对于许多存在心脏问题的中老年患者来说,冬季是心脏病猝死的高发季节,发病率大约要比夏季高20%左右。

  之所以会出现这种情况,主要是因为冬季的温度比较低,从而使得患者内部的血管长期处于收缩的状态,以至于血压不断升高,心脏承受的压力也就越来越大,进而加重病情,最终引发猝死的问题。

  与此同时,冬天的时候,气候比较干燥,很容易导致血液的粘稠度增加,血流速度变慢,从而使得血管出现堵塞的情况。

  时间一长很可能就会形成血栓,最终诱发心梗等问题。对此,中老年患者在冬季的时候要特别注意对心脏的保护,通过下面这几种方式来预防心脏疾病的发生。

  一、加强保暖

  许多人一到比较冷的天气,心脏就会很不舒服,这主要是因为受到了冷空气的影响,外部血管收缩,血压升高,进而导致心肌缺血,最终引发一些心脏不舒服的症状表现。

  所以,要想在冬季的时候有效预防心脏病,做好心脏的保养工作,那么首先要做的就是注意保暖。一般来说,在冬天,早晚是最冷的时候,这时候患者要尽量避免出门。

  如果一定要出门,那么最好穿得厚实一些,并且还要戴好围巾、手套以及帽子等遮挡物,从而有效地抵御严寒。

  二、保持乐观的心态

  不仅如此,要想对心脏进行保护,预防心脏病,那么在平时的时候最好保持一种乐观开朗的心态,学会控制好自己的情绪;

  不要让自己的情绪出现较大的波动,毕竟过度的情绪波动会对人体的心脏带来很大的刺激,特别是对于中老年人群来说,很容易在天气寒冷的时候突发心脏病。

  三、戒烟戒酒

  经常抽烟喝酒的人患上心脏病的风险会比不抽烟不喝酒的人高很多。

  据了解,随着酒精的摄入量越来越多,心肌部位的耗氧量会变得越来越多,从而导致体表血管扩张,使得冠状动脉供血不足。

  与此同时,当人们在抽烟的时候,烟草中的各种有害物质会进入到人体内部,从而导致心率加快,并且引起冠状动脉的收缩,最终诱发心绞痛。

  四、适当运动

  由于冬天天气比较冷,所以比较容易犯懒,并且不怎么运动。但是这样一来,心脏的部位会受到刺激。

  对此,患者要坚持运动,促进血液的循环,从而更好地预防心脏病的发生。

  不过适量的运动可以在一定程度帮助心脏恢复正常的功能,促进血液的循环,从而使得心脏对大脑的供血供氧量不断增加,从而有效预防心血管疾病。

  但要是患者本身就就存在一些心脏疾病,那么就要进行适当的运动,注意运动的频率以及强度,心脏受到刺激,而加重病情。

  五、调整饮食

  除此之外,患者在平时的时候可以多吃一些保护心脏的食物,比如杏仁,坚果等,促进血液的流通,并且有效地预防血小板凝结的问题出现。

  与此同时,患者可以多吃一些,这主要是因为这类食物具备抗氧化的作用,能够让血管变得更有弹性。

  另外,类似果蔬、豆类以及谷物类食品,大家可以多吃一些。

  由于这类食物属于高膳食纤维食品,所以在一定程度上具备降低血压、血脂以及血糖等作用,能够有效预防心脏病和癌症的发生。

  以上就是五种常见的心脏护理方法,患者在平时的时候要特别注意。总的来说,心脏病是一种常见的循环系统疾病,不仅会对心血管系统的功能造成影响,还会对呼吸系统造成伤害;

  而冬季又是心脏病的高发期,因此患者要坚持进行日常护理,提高新陈代谢的速度,通过上述这几种方法来促进心脏的健康,降低心脏病的发病率,以免出现猝死的情况。

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