建议别再做这几种伤害血管的行为,赶紧改

  睡眠不足:每日睡眠时长不足以满足机体需求,特别是在深夜正在埋头工作、日日苦读、作息紊乱,没有良好的生物钟习惯。一旦神经系统交感神经过于兴奋,进而出现内分泌失调,导致突发疾病,常见的脑梗、心梗都会增加死亡率。

  按照《中国睡眠基金会》的标准,18岁以上的成年人每天睡眠的标准要达到7——9个小时,尽可能提高睡眠质量。

  动不动发脾气:你属于哪种性格的人,如果三番五次对别人发脾气,还没有正当的理由,要当心了。这是因为暴怒的脾气,会不断升高血压,人会变得面红耳赤。

  这是因为由于人们的情绪变化,会短时间的升高收缩压和舒张压,若长期情绪消极,加上不良的生活习惯,还会加重病情。

  肥胖的人要小心:胖是百病之源,多种疾病都和肥胖有关。从现代生活来看,物质生活的提高为超重的身材提供了必要条件,交通上有便利的工具,汽车、电动车、自行车等。

  饮食上有外卖、加工类食品、饼干、面包、膨化食品等等,即使一天不出门都能过上多姿多彩的生活,可随之而来的则是肥胖。众多研究证实:肥胖是诱发心脑血管疾病因素的帮凶。

  运动量少:运动是生命的基础,如果你连运动都懒得做,又何谈能有强健的身体来为机体各项组织器官服务,对于慢性病的人群来说,在疾病基础上,还会影响整个基础代谢率,增加血管黏稠的概率。

  所以,建议有无心血管疾病的人群,都应该持之以恒的运动,才是促进新陈代谢提高基础代谢率的好办法。

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