高血压患者有哪些饮食禁忌?

  一、饮食清淡避免高盐

  对于高血压患者来讲,食物一定要清淡,最好是以凉拌、清蒸为主,而且每天摄入的食盐不可以超过6克。烹饪食物的时候,食盐、各种调味酱、味精、酱油等调味品都应减少使用。

  食盐中的钠元素进入体内以后,会直接引起水钠潴留现象,导致血管壁承受过高压力。不但会使血压升高,血管内膜也会受到损伤,很容易形成动脉粥样硬化。

  而所有腌制类的食物也不要食用,腌制类食物中的食盐含量非常高,对血管的损害非常大。

  二、增加植物性食物

  包括各种新鲜的蔬菜、低糖分水果,以及各种豆类和各类粗粮。

  这些植物性食物中所含有的维生素、纤维素非常的多,这些成分既可以增强血管壁的弹性,还可以清除血管当中的垃圾,达到增强血液循环速度,以及辅助降低血脂、血糖、血压的作用。

  三、减少高脂肉类吃低脂肉类

  患有高血压以后,所有富含高脂肪的肉类最好不要吃,比如猪肉以及各种动物肥肉、动物油脂,还有一些动物的内脏。

  这些肉类当中的脂肪、胆固醇含量特别高,会影响到血脂浓度,从而导致血压、血脂、血糖值升高。

  患者可以适当的少吃一些鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸭肉等。这些肉类脂肪含量低,而且含有的优质蛋白以及一些其他元素。

  四、减少高糖增加钾元素食物

  对于一些高糖食物,患者一定要减少摄入,尤其是血脂、血糖升高时,一定不要吃一些高糖食物。不但会导致身体肥胖,体内的脂肪含量也增加,从而影响到血压和血脂浓度。还会使得血管内膜受到一定的损伤。

  每天应适当多吃一些富含钾元素的食物,比如香蕉、油麦菜、菌菇类、橙子等。这种成分可以维持血管中的钠钾平衡,达到辅助降压的作用。

  五、避免暴饮暴食控制饮食量

  高血压患者一日三餐都不要出现暴饮暴食现象,即使是吃一些植物性食物,也应控制好进食量。

  一日三餐应该以七分饱为主,尤其是晚饭的进食总量不要过多。既可以保持健康体重,还不会增加血管壁的负担。

  总而言之,对于高血压患者来讲,每天要按照医生的叮嘱定时、定量服用降压药物,更要注意饮食各方面的调整。

  除了以上5点禁忌以外,也不要摄入过多辛辣食物,更不要抽烟饮酒,也不要喝浓茶以及咖啡。每天还应该适当补充一些白开水或者是喝一些淡绿茶,有着稀释血液浓度以及稳定血压值的效果。

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