营养学家谈如何健康吃自助餐

据俄罗斯卫星通讯社sputniknews报道 在盼望已久的度假村旅行期间,游客通常会选择平时吃不到的自助大餐。大快朵颐之际,很可能会给身体带来消化问题。俄罗斯营养师达里亚·鲁萨科娃警告游客,在酒店用餐时,一定要注意菜品的选择和菜量。

专家表示:“当然,对于许多人来说,度假是期待已久的事情。但重要的是,不要吃得过多,也不要加大菜的份量,只能多吃一点点。应该优先选择高蛋白食品,比如新鲜的红肉、鱼肉和禽肉,还可以用蔬菜搭配,比如新鲜的蔬菜或者炖菜,新鲜水果也可以吃。”
营养学家建议,不要被甜点、含糖饮料或酒类吸引。此外,应该在安全的地方吃饭,以免感染。最好在保持社交距离的酒店、餐厅或者咖啡馆。

达里亚·鲁萨科娃表示:“饭前必须要洗手,给餐具消毒,而且千万不要吃得过饱。吃没有洗干净的蔬菜和水果、炸过火的食物、溏心蛋是有风险的。”专家还表示,如果食物太酸或者添加了很多调料,游客可能不会察觉食物不新鲜。但是,游客因为在酒店吃自助餐中毒的情况通常很少见。

新闻聚焦
热门推荐
  • 医生提醒:过了45岁要少做4件事,多做一

      高血压是中年人群中最常见、发病率最高的慢性疾病之一,尤其是是过了45岁以后,很多人的身体开始走下坡路,血压一不小......

    10-15    来源:未知

    分享
  • 提个醒:见到这种野草要摘回家泡水,清

      提个醒:见到这种野草要摘回家泡水,清热解毒、清肝明目。 这种野草叫做车前子,在很多农田里会见到,它有很好的清热......

    01-12    来源:未知

    分享
  • 满是寄生虫的5种食物,很多人却傻傻当

      也许你觉得这些食物是美食,觉得它口感好味道佳,熟不知它含寄生虫最多,吃了最容易生病! 黄鳝 很多人都喜欢吃小龙虾......

    01-25    来源:未知

    分享
  • 学生常见病防治将“四位一体”

      3月27日,国度卫生康健委颁布发表《2019年天下学子常见病与安康影响因素监测与干涉干与任务妄想》。《图谋》部署近视、......

    03-30    来源:未知

    分享
  • 藿清凉茶:一款真正适合年轻人的健康饮

      夏季持续的高温天气很容易引发上火。为此很多人都会选择喝凉茶来降温解暑。但是市面上的凉茶品种良莠不齐,种......

    05-31    来源:网络整理

    分享
  • 上海市健康证办理体检机构查询

      上海市健康证办理体检机构信息查询,包含地址和咨询电话。上海健康证办理体检中心地址、电话、体检时间、交通......

    06-04    来源:网络整理

    分享
  • 大山坪街道山岩脑社区:健康生活、从减

      四川新闻网泸州6月3日讯( 刘家惠 ) 为进一步提高辖区居民生活质量,让更多的居民懂得食盐知识、善用食盐知识。5月30日......

    06-05    来源:网络整理

    分享
  • 做“健康中国”先行者,大健康节目《重

      做“健康中国”先行者,大健康节目《重量级改变》完美收官 近期,一档由顶级医学专家领衔的胖胖真人秀节目完美......

    06-11    来源:网络整理

    分享
  • 白带水状是怎么回事

      白带对于女性来说并不陌生,很多女性认为白带是自然发生的,不用去管它,当白带出现异常时,就开始提心害怕,......

    06-22    来源:网络整理

    分享
  • 一周工作一天最有益心理健康

      一周工作一天最有益心理健康-新闻频道-和讯网......

    06-24    来源:网络整理

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。