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减肥的时候怎么才能控制自己的食量? 管住嘴比迈开腿更难
减肥的时候怎么才能控制自己的食量? 管住

2017-04-20

减过肥的都知道比起迈开腿,更难的是管住嘴。想要控制自己的食欲真的是非常的困难,尤其为了减肥大量运动能量消耗更是容易饿。而且饿过头对健康也不好,所以减肥的时候容易...[详细]

减肥
  • 每天运动一小时,为什么没瘦?

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    2018-05-10 12:59:21

  • 晚上运动相当于慢性自杀?这三点你一定要知道!

       晚上运动等于慢性自杀? 说这话的人,一定不需要上班... 仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的...

    2018-05-10 12:58:29

  • 菠菜减肥 美味效果好

       菠菜减肥?还是第一次听说过,到底怎么回事呢,跟着小编往下看。 菠菜为什么能减肥呢? 菠菜中含有大量的植物粗纤维,可促进肠道的蠕动,有利于排便,也能促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者也有非常不错的治疗效果...

    2018-05-06 17:04:33

  • 完美体型减肥法 今夏甩脂最有效的减肥方法

       最有效的减肥方法1、做仰卧起坐 仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影,那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住...

    2018-05-06 17:03:53

  • 乳酸菌饮料,真的能减肥吗?

       很多人在吃饱吃腻的时候,会选择喝一瓶酸酸的乳酸菌饮料,觉得这样做可以促进消化、帮助减肥。但这是真的吗? 1.喝乳酸菌饮料=喝酸奶? 酸奶的种类有很多,从口感上来讲,有黏稠型的,也有液体状的。但都是冰冰冷冷...

    2018-04-09 14:06:40

  • 什么情况可做减肥手术

       北京张先生问:我身高175厘米,体重130公斤,平时吃药锻炼,只减了6公斤。听朋友说,做手术减肥不仅体重降得快,还能治愈高血压、糖尿...

    2018-04-09 14:05:00

  • 爬楼梯是最笨的运动?这样做就不是啦~

       虽然被最笨的减肥运动的大帽子扣着,但在没时间没场地的情况下,爬楼梯也不失为减肥运动的好选择。 它的减肥优点很明显:简单方便,热量消耗大。以60kg的体重来爬,每小时热量消耗大概是480大卡 但是缺点也很明显:...

    2018-04-09 14:03:42

  • 5道膳食 让你的胸部更加圆润

       下面我们就为大家介绍5种膳食,来调理女性胸型。 猪尾凤爪香菇汤 材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 作法: 1、香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。 2、猪尾切块并氽烫。 3、将以上备妥之材料一起放入水...

    2018-04-08 12:48:42

  • 五个提臀瘦大腿方法 坚持一周就瘦

       这组动作对你的身材塑造非常有帮助,不过也存在一定的危险性,因此如果你感觉到害怕的话,可以尝试把向后跳跃改成向前跳,把凳子放在前面,这样你就不会害怕了。 热身动作预备: 1.首先你得准备一个很稳的长凳子,最...

    2018-04-08 12:40:11

  • 每天3分钟 腰腹赘肉一扫空

       教你如何用简单的姿势向身体发起挑战。 1.大步前进,尽可能活动跨关节 跨关节周围的肌肉包括人体最长的缝工肌,占到全身肌肉的70%之多。大幅度活动跨关节,锻炼缝工肌,是塑造年轻体态的关键。比如通过只踩白色斑马...

    2018-04-01 19:44:51

  • 为什么千万别在睡前运动?

       对于晚上运动,很多小伙伴会有自己的担忧: 难道晚上运动会影响脂肪消耗?晚上运动所消耗的热量更少?晚上运动不能减肥反而增肥? 放心吧,都不是... 因为在什么时间段运动,消耗的热量都是差不多的。 所以那些热衷...

    2018-04-01 19:44:14

  • 减脂你不得不了解的五个关键词!

       减肥的方式多种多样,归根到底还是科学的减脂方式最靠谱。那么减脂瘦身过程中一些重要的数据,你是否都了解呢? 1.体脂率 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量...

    2018-03-28 20:05:40

  • 减肥后狂『掉头发』该怎么办?

       为什么减肥会掉头发? 1、节食会对身体造成压力: 头发的生长会经历几个步骤,即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候,不论是生理上还是心理上的压力,都会导致头发停止生长,而进入其他两个阶段。 2、节食...

    2018-03-28 20:04:20

  • 天天吃粗粮和蔬菜 为什么还会便秘?

       据说在十个减肥er当中,有11个都很在乎自己能不能每日一便...没办法,排除毒素,才能一身轻松嘛~ 可是我最近遇到了这么一个妹纸,吃的是减脂餐,可是吃了没到半个月,反倒把自己吃成了便秘体质! 乍一看到她的减脂餐...

    2018-03-28 20:03:27

  • 赶紧动起来 好身材等你呢

       如何运动才能达到最好的减肥效果,跟着小编往下看看。 游泳减肥法 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传...

    2018-03-19 14:52:53

  • 巧跳街舞能瘦身 你来试试啊

       街舞作为舞蹈的一种形式,本身就有不错的塑身效果,有的人会觉得街舞强度太大,受不了,今天就教大家几个简单的动作,依然可以达到瘦身的效果。 跳街舞为什么可以减肥 跳街舞为什么可以减肥呢?因为街舞的动作兼顾到...

    2018-03-19 14:51:50