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湿邪入身如何祛湿 祛湿粥做法


  原料:
 
  赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
 
  做法:
 
  将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
 
  小贴士:清热祛湿粥,适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
 
  夏季养生应该以热治热,让毛孔张开排汗来清暑降温。可以通过洗热水澡,热茶解暑,热水泡脚,热毛巾擦汗。夏季运动会产热出汗,喝热汤面也产热出汗,解暑降温最适宜的方法是喝热绿茶出汗。
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