肾阴虚和肾阳虚有什么区别?

  肾虚一词,让人很容易联想到是肾出现问题,但中医概念上的肾虚和肾没有关系,人体上任何一个部位,都可能出现肾虚之证。如若一个人身体耗竭程度相当严重,中医就会称之为肾虚。

  身体耗竭到羸弱的状态,身体代谢就会大幅度下降。人体温度下降或者调温功能不够,这种现象中医称之为阳虚。反之,如若身体其他功能下降,但代谢功能不降反升,中医上判断为阴虚,或是阴虚火旺。

  肾阴虚和肾阳虚有什么区别?

  肾虚分为肾阴虚、肾阳虚,大多数人还是无法清楚区分两者。

  肾阴虚的患者主要表现为:腰部、膝盖时常感觉酸软;两手两足心发热,心胸烦热;眩晕耳鸣、失眠多梦;面色潮红、容易盗汗;经常感觉口渴。男性肾阴虚者,坚持时间会变短;女性肾阴虚者,经期短或提早闭经,尿短赤黄。

  肾阳虚的患者主要表现为:面色无华,泛白或黝黑;腰部与膝盖时常酸痛难耐;日常时常感觉困乏、精神涣散;手脚冰冷,畏寒怕风;严重者甚至时常腹泻、身体浮肿。

  虚掉的两颗肾,用上3个方法可以调:

  1.加强运动

  双手攀足是专门锻炼腰肾的一个动作。通过手臂带动身体上扬,可以锻炼脊柱,防治腰椎间盘突出,达到固肾壮阳的效果。具体动作:站立,两手向上举起,掌心向前,视前方;然后两掌向下按至胸前,掌心向下,指尖相对;顺腋下向后插。两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部,使后腰背发热;然后上身前俯,两掌沿腿后的两侧向下,直到摸到脚面;然后用手臂带动上体起立,恢复掌心向前,目视前方姿势。每日做10次。

  2.饮食要讲究

  盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

  此外,很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,损害中老年人的肾功能。

  3.九点泡脚

  除了依靠中药调理,中医学认为如果想护肾,还可以通过晚上9点泡脚,来达到固肾的效果。由于脚底汇聚了人体各经脉,分布着60多个穴位,与人体五脏六腑相连,持续泡脚可以舒经活络,改善人体血液循环。

  选择9点泡脚,此时肾经气血最衰弱,通过泡脚提升人体热量,达到体内血管扩张的目的,劳累了一天的肾脏,也可以在泡脚过程中得到充分的放松。

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